Vorab
Kostenloses Erstgespräch
30 Minuten. Wir klären, ob BALANCE zu dir passt.
Leistungen / Intensiv Programme
für besseres hormonelles Wohlbefinden
Dein Körper sendet dir ständig Signale, aber verstehst du, was er dir sagen will? In zwölf Wochen lernst du gemeinsam mit Nina, wie Ernährung, Zyklus und Alltag zusammenspielen. Für mehr Energie und ein besseres Gefühl für deinen eigenen Körper.
1.190 € statt 1.785 €Gründungspreisinkl. MwSt. · bis 31.12.2026
KENNST DU DAS?
Oft hängen sie nicht nur mit dem Essen zusammen, sondern auch mit Stress, Schlaf und deinem Zyklus. Genau darauf schauen wir.
FÜR WEN
Unsicher? Im kostenlosen Erstgespräch klären wir das gemeinsam.
SO LÄUFT BALANCE AB
Vorab
30 Minuten. Wir klären, ob BALANCE zu dir passt.
Start
75 Minuten zu Ernährung, Zyklus, Energie, Stress, Schlaf und Alltag.
Woche 1–12
Per Video-Call. Wir passen dein Konzept Woche für Woche an.
Durchgehend
Fragen zwischen den Terminen beantworten wir innerhalb von 24 Stunden.
DAS IST ENTHALTEN
75 Minuten, ausführlich und persönlich
Persönlich mit Nina per Video-Call
Flexible Leitlinien statt starrem Plan
Abgestimmt auf deinen Zyklus
Nur wenn sinnvoll und begründet
Zum Nachlesen, auch nach dem Programm
Antwort innerhalb von 24 Stunden
DEINE BERATERIN
Ernährungswissenschaftlerin · Darmgesundheit & Hormone
Mit 14 bekam sie die Pille verschrieben, kämpfte über Jahre mit den Nebenwirkungen und nach dem Absetzen mit noch stärkeren Beschwerden: Hautprobleme, starker Haarausfall und Stimmungsschwankungen. Das ist die Kurzfassung von Ninas eigener hormoneller Reise, bis sie mithilfe von Ernährung und Sport zu sich selbst und zu körperlichem Wohlbefinden zurückgefunden hat.
„Keiner konnte mir sagen, was mit meinem Körper los ist. Deshalb will ich Frauen heute helfen zu verstehen, was in ihrem Körper passiert und welche Ernährung sie dabei unterstützt, sich voll und ganz wohl in ihrer Haut zu fühlen.“
– Nina
1.190 € statt 1.785 €Gründungspreis
inkl. MwSt. · bis 31.12.2026 · alle Sessions, Konzept, Rezepte und Support inklusive
UNSER VERSPRECHEN
Bist du nach dem Erstgespräch und deinen ersten zwei Sessions nicht überzeugt, bekommst du dein Geld zurück.
Dein Körper braucht für die Bildung von Hormonen bestimmte Bausteine, etwa ausreichend Eiweiß, hochwertige Fette und Mikronährstoffe. Auch ein stabiler Blutzucker, ein regelmäßiger Mahlzeitenrhythmus, Schlaf und der Umgang mit Stress spielen eine Rolle. In BALANCE schauen wir, wo bei dir die wichtigsten Stellschrauben liegen.
Zyklusorientierte Ernährung heißt, Veränderungen bei Hunger, Energie und Wohlbefinden im Laufe deines Zyklus wahrzunehmen. Ob und wie deutlich du das merkst, ist individuell. Daraus folgt kein starrer Plan mit festen Lebensmitteln für jede Phase. In BALANCE schauen wir auf deine Beobachtungen und darauf, wie deine Mahlzeiten dazu passen können.
Ob Ernährung dein Wohlbefinden vor der Periode unterstützt, ist individuell. Sie ist ein möglicher Einfluss neben Schlaf, Stress und anderen Ursachen. In BALANCE schauen wir auf regelmäßige, ausreichende Mahlzeiten und darauf, welche Gewohnheiten dir guttun. Starke oder anhaltende Beschwerden solltest du ärztlich abklären lassen.
Ja. BALANCE kann dich auch in diesen Phasen bei deiner Ernährung begleiten. Was du bemerkst und was du im Alltag brauchst, ist individuell. Gemeinsam schauen wir auf deine Mahlzeiten, deinen Rhythmus und deine aktuellen Bedürfnisse. Die Beratung ersetzt keine ärztliche Begleitung.
Darm und Hormonsystem beeinflussen sich gegenseitig. Hormone können die Verdauung verändern, und über den Darm nimmst du Nährstoffe auf, die dein Körper für Hormone braucht. Wie stark das bei dir eine Rolle spielt, lässt sich aus einzelnen Beschwerden nicht sicher ableiten. In BALANCE schauen wir gemeinsam auf Verdauung, Ernährung und deinen Zyklus. Eine bestimmte Ernährung garantiert keinen ausgeglichenen Hormonhaushalt.
In einem kostenlosen Erstgespräch klären wir, ob und wie wir dich am besten unterstützen können. Unverbindlich, persönlich, 30 Minuten.