IMMUN

Ein einzelnes Superfood gibt es dafür nicht. Dein Immunsystem profitiert von einer vielfältigen, nährstoffreichen Ernährung mit viel Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten, Vollkorn, Nüssen, hochwertigen Fetten und ausreichend Eiweiß. In IMMUN stellen wir das so zusammen, dass es zu deinem Alltag und deinem Bedarf passt.

Damit ist keine spezielle Diät gemeint, sondern eine Ernährung, die überwiegend auf vielfältige pflanzliche Lebensmittel und hochwertige Fette setzt. Wie das auf deinem Teller aussieht, hängt von deinen Vorlieben, deiner Verträglichkeit und deinem Alltag ab. In IMMUN schauen wir gemeinsam, wie du das regelmäßig einbauen kannst. Die Ernährung ersetzt keine Behandlung einer entzündlichen Erkrankung.

Für eine normale Immunfunktion braucht dein Körper unter anderem Eiweiß sowie Vitamine und Mineralstoffe aus einer vielfältigen Ernährung. Ob du genug davon aufnimmst, hängt von deiner Lebensmittelauswahl und deinem Bedarf ab. In IMMUN schauen wir gemeinsam, wie du deine Versorgung über das Essen unterstützen kannst. Besteht der Verdacht auf einen Mangel, sollte das ärztlich abgeklärt werden.

Im Darm treffen Bestandteile deiner Nahrung, Mikroorganismen und viele Immunzellen aufeinander. Die Darmschleimhaut ist dabei eine wichtige Schutzbarriere. Welche ballaststoffreichen Lebensmittel du verträgst, ist individuell. In IMMUN schauen wir gemeinsam, wie du sie abwechslungsreich in deinen Alltag einbauen kannst.

Müdigkeit kann viele Gründe haben, etwa zu wenig Schlaf, hohe Belastung oder Mahlzeiten, die deinen Bedarf nicht decken. Anhaltende Erschöpfung ist nicht automatisch ein Zeichen für ein schwaches Immunsystem und sollte ärztlich abgeklärt werden. In IMMUN schauen wir gemeinsam auf deine Mahlzeiten und deinen Alltag. Wenn eine diagnostizierte Erkrankung eine Ernährungstherapie braucht, verweisen wir dich an eine Diätologin.