Vorab
Kostenloses Erstgespräch
30 Minuten. Wir klären, ob PERFORM zu dir passt.
Leistungen / Intensiv Programme
für mentale und körperliche Höchstleistung
Nachmittagstief, Konzentrationsprobleme oder das Gefühl, im Training nicht das rauszuholen, was in dir steckt? In zwölf Wochen richtest du gemeinsam mit Sarah deine Ernährung konsequent auf mentale und körperliche Leistungsfähigkeit aus.
1.190 € statt 1.785 €Gründungspreisinkl. MwSt. · bis 31.12.2026
KENNST DU DAS?
Oft hängen sie nicht nur mit dem Essen zusammen, sondern auch mit Stress, Schlaf und deiner Trainingsbelastung. Genau darauf schauen wir.
FÜR WEN
Unsicher? Im kostenlosen Erstgespräch klären wir das gemeinsam.
SO LÄUFT PERFORM AB
Vorab
30 Minuten. Wir klären, ob PERFORM zu dir passt.
Start
75 Minuten zu Ernährung, Training, Energie, Stress, Schlaf und Alltag.
Woche 1–12
Per Video-Call. Wir passen dein Konzept Woche für Woche an.
Durchgehend
Fragen zwischen den Terminen beantworten wir innerhalb von 24 Stunden.
DAS IST ENTHALTEN
75 Minuten, ausführlich und persönlich
Persönlich mit Sarah per Video-Call
Für Training, Wettkampf und Alltag
Für Alltag und Regeneration
Nur wenn sinnvoll und begründet
Zum Nachlesen, auch nach dem Programm
Antwort innerhalb von 24 Stunden
DEINE BERATERIN
Ernährungswissenschaftlerin · Immunsystem & Performance
Ich bin Ernährungswissenschaftlerin (B.Sc.) mit vertieftem Fachwissen in Sporternährung, Leistungsfähigkeit und Performance, dem Immunsystem sowie Ernährungspsychologie.
Für mich bedeutet das ganz konkret: Menschen nicht mit Verboten zu begegnen, sondern mit Verständnis. Wissen, das sich wirklich in den Alltag integrieren lässt.
1.190 € statt 1.785 €Gründungspreis
inkl. MwSt. · bis 31.12.2026 · alle Sessions, Konzept, Rezepte und Support inklusive
UNSER VERSPRECHEN
Bist du nach dem Erstgespräch und deinen ersten zwei Sessions nicht überzeugt, bekommst du dein Geld zurück.
Das hängt von Trainingsart, Uhrzeit und deinem Ziel ab. Vor dem Training helfen meist gut verträgliche Kohlenhydrate, damit du Energie hast. Danach unterstützt eine Kombination aus Eiweiß und Kohlenhydraten deine Regeneration. In PERFORM legen wir gemeinsam fest, was und wann du rund um dein Training isst.
Dein Eiweißbedarf hängt unter anderem von deinem Körpergewicht, deinem Training und deinem Ziel ab. Genauso wichtig ist, wie du Eiweiß über den Tag verteilst und welche Quellen du verträgst. In PERFORM schauen wir gemeinsam, was zu dir passt, pflanzlich oder tierisch. Einen starren Grammplan bekommst du nicht.
Wie konzentriert du dich fühlst, hängt neben dem Essen auch von Schlaf, Stress und Pausen ab. Ausreichend zu essen und zu trinken ist eine Grundlage, garantiert aber keine bessere Konzentration. In PERFORM schauen wir, ob lange Pausen, zu kleine Mahlzeiten oder wenig Flüssigkeit deinen Tag prägen. Darauf abgestimmt planen wir Mahlzeiten und Snacks, die in deinen Ablauf passen.
Ob ein Supplement sinnvoll ist, hängt von deiner Sportart, deinem Ziel und deiner Ernährung ab. Nicht jedes Produkt hat einen belegten Nutzen. In PERFORM schauen wir zuerst auf dein Essen und erst dann, ob eine Ergänzung überhaupt einen nachvollziehbaren Zweck hätte. Einen vermuteten Mangel solltest du ärztlich abklären lassen.
Nein. PERFORM ist auch für dich, wenn du in der Freizeit trainierst oder im Alltag konzentrierter und energiegeladener sein willst. Was du brauchst, hängt von deiner Sportart, deinem Umfang und deinem Ziel ab. Gemeinsam schauen wir, wie deine Ernährung zu Training, Erholung und Alltag passt.
In einem kostenlosen Erstgespräch klären wir, ob und wie wir dich am besten unterstützen können. Unverbindlich, persönlich, 30 Minuten.